Повернення до гармонії з природою через спеціально розроблені фітнес-програми для людей старшого віку. Зміцнюйте здоров'я, отримуйте енергію та насолоджуйтесь активним життям.
Відновлення життєвих сил через вправи на свіжому повітрі та природні рухи, які зміцнюють організм без надмірного навантаження.
М'які кардіо навантаження покращують роботу серцево-судинної системи, знижують тиск та підвищують витривалість.
Групові заняття створюють теплу атмосферу спілкування та взаємної підтримки серед однодумців.
Фізична активність покращує кровообіг мозку, підвищує концентрацію та загальне самопочуття.
Заняття проводяться в зручний для вас час, з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей.
Всі вправи адаптовані для старшого віку, перевірені фахівцями та абсолютно безпечні для виконання.
Протягом років ми допомогли тисячам людей знайти радість у русі та зміцнити здоров'я через повернення до природних форм активності.
Створення унікальної методики природного фітнесу для старшого покоління, що поєднує традиційні підходи з сучасними знаннями про здоров'я.
Впровадження програм на свіжому повітрі, створення спеціальних курсів для різних рівнів підготовки та розробка системи індивідуального супроводу.
Отримання нагород у сфері здорового старіння, підтвердження ефективності методики медичними дослідженнями та створення власної навчальної програми.
Більше двох тисяч задоволених клієнтів, власний центр природного фітнесу, онлайн-платформа та постійні інновації в галузі здорового старіння.
Наші учасники насолоджуються активним відпочинком серед природи
Оберіть базовий план та додайте необхідні модулі для створення індивідуальної програми, що відповідає вашим потребам і можливостям.
Почніть день з 15-хвилинної прогулянки на свіжому повітрі. Це насичує організм киснем, покращує настрій та готує тіло до активного дня. Навіть невелика фізична активність зранку збільшує продуктивність на 30% та покращує якість сну ввечері.
Отримувати щоденні порадиЧим більше ви займаєтесь, тим більше переваг отримуєте. Наша система заохочує постійність та прогрес на шляху до здоров'я.
З першого заняття
Після 3 місяців
Після 6 місяців
Експертні поради, дослідження та історії успіху наших учасників для вашого натхнення та мотивації.
Дізнайтеся про ефективні методи розтяжки, які можна виконувати вдома. Ці вправи допоможуть зберегти мобільність та зменшити скутість м'язів навіть у зрілому віці.
Останні наукові дослідження підтверджують позитивний вплив занять на свіжому повітрі на психічне та фізичне самопочуття людей старшого віку.
Розповідь нашої учасниці про те, як фітнес-програма допомогла їй відновити впевненість у собі та покращити якість життя після важкого періоду.
Практичні поради психологів щодо формування корисних звичок та підтримання мотивації до фізичної активності в будь-якому віці.
Спільна активність на природі зміцнює не лише тіло, але й душу
Відповіді на найпопулярніші питання про наші програми та підходи
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, включно з тими, хто ніколи раніше не займався спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей.
Стандартне групове заняття триває 45-60 хвилин, включно з розминкою та заминкою. Індивідуальні тренування можуть бути адаптовані за тривалістю від 30 до 90 хвилин залежно від ваших потреб.
Вам знадобиться зручний одяг для рухів, взуття на нековзній підошві, невелика пляшка води та позитивний настрій. Все необхідне обладнання ми надаємо безкоштовно.
Медична довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності. Наші тренери також проводять початкову оцінку стану здоров'я.
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це оптимальна частота для адаптації організму та отримання позитивних результатів без перевтоми.
Ми пропонуємо м'які аеробні вправи, силові тренування з власною вагою, вправи на гнучкість та баланс, ходьбу та вправи на природі, дихальні практики та релаксацію.
Ми фокусуємося на природних рухах, які імітують повсякденну активність. Наші програми враховують особливості старшого віку, включають елементи природотерапії та соціальної взаємодії.
Так, значна частина наших занять проходить на свіжому повітрі в парках, скверах та спеціально обладнаних майданчиках. У погану погоду ми переносимо заняття в затишні приміщення.
Спочатку проводимо оцінку вашого поточного стану здоров'я, рівня фізичної підготовки та особистих цілей. На основі цього створюємо персональну програму, яка поступово адаптується під ваш прогрес.
Звичайно! Така комбінація дає найкращі результати. Індивідуальні заняття дозволяють працювати над специфічними потребами, а групові забезпечують соціальну підтримку та мотивацію.
Ми не надаємо харчування під час занять, але пропонуємо персональні консультації з дієтологом та розробку планів здорового харчування як частину комплексного підходу до здоров'я.
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращення настрою, енергії та сну. Помітні фізичні зміни з'являються через 6-8 тижнів регулярних занять.
Наші програми розроблені для людей від 50 років і старше. Верхньої вікової межі немає - ми адаптуємо вправи під будь-який рівень можливостей та стан здоров'я.
Не переживайте! Ми надаємо можливість відпрацювати пропущені заняття в інших групах протягом місяця. Також доступні онлайн-матеріали для самостійних занять вдома.
Так, ви можете припинити участь у програмі в будь-який час. Ми пропонуємо гнучкі умови оплати та можливість заморозки абонемента на період до 2 місяців.
Залиште свої дані, і ми передзвонимо протягом години для консультації